Over
Deze workout is speciaal ontworpen om je sterk, energiek en in beweging te houden, waar je ook bent. Geen uitgebreide fitnessapparatuur nodig. Alleen je eigen lichaam en eventueel een paar lichte hulpmiddelen. Perfect voor op het strand, in een park, of zelfs in je hotelkamer. BELANGRIJK: Start met een korte warming-up: 5 minuten wandelen of jumping jacks. Daarna 20 squats om je spieren op te warmen. ELKE OEFENING: Elke oefening doe je 1 minuut of volg de andere instructie aangegeven in de video. Je herhaalt de ronde 3 keer. Vervolgens ga je door naar de volgende oefening. Weinig tijd of te warm? Kies dan voor 8 - 12 herhalingen. Deze workout geeft je in korte tijd een full-body boost, zonder dat je veel materiaal nodig hebt.
Je kunt ook via de mobiele app deelnemen aan dit programma. Ga naar de app