Personal Training Pilates - 1 uur

Beschrijving van de dienst

NL Personal training · Pilates - op maat Personal training pilates is voor iedereen. De les wordt volledig om jou heen gebouwd: de oefeningen, de zwaarte en het tempo passen zich aan jou aan, niet andersom. En je werkt er je hele lichaam mee door. Wat is het? Pilates, één op één met een coach. Je traint op de reformer (vanaf oktober) en op de mat, en de veren en oefeningen worden per keer op jou afgestemd. Doordat er niemand anders in de ruimte is, kijkt de coach de hele les mee: bij elke beweging zie je meteen of je hem goed doet. Dat is precies waar pilates zijn effect vandaan haalt. Kleine correcties in je houding, je ademhaling en de manier waarop je een beweging inzet, maken het verschil tussen een oefening doen en er iets aan hebben. Voor wie Voor iedereen, met of zonder ervaring. Je hoeft niet lenig te zijn, niet fit te zijn en niets van de reformer te weten. In je eerste les krijg je uitleg over het toestel en kijken we samen waar je staat. Samen trainen Je kunt ook met z'n tweeën komen (kies dan voor personal duo training). Je deelt de aandacht van de coach, maar je hebt allebei je eigen toestel en je eigen oefeningen. Vaak fijner om mee te beginnen, en samen kom je makkelijker je afspraak na. Hoe het werkt We beginnen met een gratis kennismaking van een half uur: wat wil je bereiken, wat speelt er, wat past in je week en een kleine training. Daarna plannen we een vast moment. Wat je meeneemt Sportkleding waarin je goed kunt bewegen, sokken met antislip, een handdoek en water. ------------------------- ENG EN Personal Training · Pilates - Customized (minimum 3 months) Personal training Pilates is for everyone. The class is built entirely around you: the exercises, intensity, and pace are tailored to you, not the other way around. And it gives your whole body a workout. What is it? Pilates, one-on-one with a coach. You’ll train on the reformer (starting in October) and on the mat, and the resistance levels and exercises are tailored to you each time. Since there’s no one else in the room, the coach watches you throughout the entire session: with every movement, you’ll see right away if you’re doing it correctly. That’s exactly where Pilates gets its effectiveness. Small corrections to your posture, your breathing, and the way you initiate a movement make the difference between simply doing an exercise and actually benefiting from it. Who’s it for? Everyone, with or without experience. You don’t need to be flexible.