Pilates Burn (Alle niveaus)

Beschrijving van de dienst

NL Wat is Pilates Burn? Pilates Burn is pilates met het tempo omhoog. Dezelfde principes — controle, ademhaling, werken vanuit je romp — maar met meer herhalingen en kortere rustmomenten. De naam zegt het al: je gaat je spieren voelen branden. Het zware zit hem niet in gewicht, maar in kleine bewegingen die je lang volhoudt. Je werkt aan je buik, billen, benen en armen, en aan de diepere spieren die je bij andere trainingen zelden aanspreekt. Aan het eind ben je bezweet, terwijl je nauwelijks van je matje bent geweest. Voor wie Voor iedereen die al een beetje beweegt en wat pittigers zoekt. Je hoeft geen pilateservaring te hebben, maar het is niet de rustigste les om mee te beginnen. Wil je eerst wennen, kom dan eerst een keer bij een gewone pilatesles. Elke oefening is aan te passen. Heb je een blessure, ben je zwanger of kom je net terug na een pauze? Geef het aan bij de trainer, dan kijkt zij mee. Even stoppen en meedoen bij de volgende oefening mag altijd. Wat je meeneemt Sportkleding waarin je goed kunt bewegen, een handdoek en water. Sokken met antislip zijn fijn. Het matje en de materialen liggen klaar. Pilates Burn geven we op de Oude Loswal. Kijk in het rooster wanneer de les valt, je eerste les is gratis. -------------------------------------------- ENG What is Pilates Burn? Pilates Burn is pilates with the tempo turned up. Same principles — control, breathing, working from your core — but with more repetitions and shorter breaks. The name gives it away: you're going to feel your muscles burn. The difficulty isn't in heavy weight, it's in small movements held for a long time. You work your core, glutes, legs and arms, along with the deeper muscles most other workouts leave alone. By the end you're sweating, having barely left your mat. Who it's for For anyone who already moves a bit and is looking for something tougher. You don't need pilates experience, but it isn't the gentlest class to start with. If you'd rather ease in, come to a regular pilates class first. Every exercise can be adapted. Injury, pregnancy, coming back after a break? Let the trainer know and she'll keep an eye on you. Pausing and rejoining at the next exercise is always fine. What to bring Clothes you can move in, a towel and water. Grip socks are useful. Mats and equipment are ready for you. We teach Pilates Burn at Oude Loswal. Check the schedule for class times — your first class is free.