Pilates Stretch (Alle niveaus)

Beschrijving van de dienst

NL Wat is Pilates Stretch? Pilates Stretch is de rustige kant van pilates. Lange, gecontroleerde rekbewegingen, aandacht voor je ademhaling en tijd om een houding vast te houden. Waar Pilates Burn je spieren opzoekt, geeft deze les ze ruimte terug. Je werkt aan je mobiliteit: heupen, rug, schouders en nek precies de plekken die vastzetten van zitten, stress en drukke weken. Doordat je langzaam beweegt en bewust ademt, komt je zenuwstelsel mee tot rust. Veel vrouwen slapen na deze les merkbaar beter. Dit is de les die mensen overslaan omdat hij niet zwaar aanvoelt, en later missen omdat hun rug het laat weten. Voor wie Voor iedereen, op elk niveau. Je hoeft niet lenig te zijn daar is de les juist voor. Fijn als je veel zit, als je herstelt van een drukke periode of een blessure, of als aanvulling naast zwaardere trainingen. Elke oefening is aan te passen. Heb je klachten, ben je zwanger of kom je net terug na een pauze? Geef het aan bij de trainer, dan kijkt zij mee. Wat je meeneemt Sportkleding waarin je goed kunt bewegen, een handdoek en water. Sokken met antislip zijn fijn, en een extra laag voor het einde van de les. Het matje en de materialen liggen klaar. Pilates Stretch geven we op de Oude Loswal. Kijk in het rooster wanneer de les valt, je eerste les is gratis. -------------------------------------- ENG What is Pilates Stretch? Pilates Stretch is the calm side of pilates. Long, controlled stretches, attention to your breathing, and time to hold a position. Where Pilates Burn goes looking for your muscles, this class gives them room back. You work on mobility: hips, back, shoulders and neck — exactly the places that seize up from sitting, stress and busy weeks. Because you move slowly and breathe consciously, your nervous system settles along with you. Plenty of women notice they sleep better after this class. This is the class people skip because it doesn't feel hard, and miss later when their back reminds them. Who it's for Everyone, at any level. You don't need to be flexible that's rather the point of the class. Good if you sit a lot, if you're recovering from a busy stretch or an injury, or as a counterweight to heavier training. Every exercise can be adapted. Any complaints, a pregnancy, coming back after a break? Let the trainer know and she'll keep an eye on you. What to bring Clothes you can move in, a towel and water. Grip socks are useful, and an extra layer for the end of the class. Mats and equipment are ready for you.