Zumba Gold

Beschrijving van de dienst

NL Zumba Gold - voor elk niveau Zumba Gold is voor iedereen die het rustiger aan wil doen, en dat kan op elk niveau. Je danst mee zo groot of zo klein als je wilt: je bepaalt zelf hoe ver je gaat. En je beweegt er je hele lichaam mee. Wat is het? Zumba Gold is zumba op een lager tempo. Dezelfde muziek en dezelfde vrolijkheid, maar met eenvoudiger pasjes, zonder springen en met meer tijd om ze onder de knie te krijgen. Je werkt aan je conditie, je balans en je coördinatie. Precies de dingen die je nodig hebt om je vrij te blijven bewegen. En omdat je de pasjes moet onthouden, doet je hoofd net zo goed mee als je lijf. Na de les is er koffie & gezelligheid! Voor wie Voor vrouwen die wat ouder zijn, of die na een tijd van niet bewegen weer willen beginnen. Je hoeft niet te kunnen dansen en je hoeft niet fit te zijn. Ken je de pasjes nog niet, dan doe je gewoon mee zo goed als het gaat, daar kijkt niemand van op. Heb je last van je knieën, je heupen of je rug, of ben je onder behandeling? Geef het aan bij de trainer, dan past zij de bewegingen aan. Wat je meeneemt: Makkelijk zittende kleding, schoenen die je binnen draagt en water. ------------------------------------- EN Zumba Gold - for every fitness level Zumba Gold is for anyone who wants to take it a little easier, and it’s suitable for every fitness level. You can dance as much or as little as you want—you decide how far you go. And it gives your whole body a workout. What is it? Zumba Gold is Zumba at a slower pace. The same music and the same fun, but with simpler moves, no jumping, and more time to master them. You’ll work on your fitness, balance, and coordination—exactly what you need to keep moving freely. And because you have to remember the moves, your mind gets just as much of a workout as your body. After class, there’s coffee and socializing! Who’s it for? For women who are a bit older, or who want to get back into exercise after a break. You don’t need to know how to dance, and you don’t need to be in great shape. If you don’t know the moves yet, just do your best—no one will think twice about it. Do you have knee, hip, or back issues, or are you currently undergoing treatment? Let the instructor know, and she’ll adjust the movements accordingly. What to bring: Comfortable clothing, indoor shoes, and water.