HITT zelfstandig

Service Description

NL HIIT zelfstandig - voor elk niveau Deze workout is voor iedereen. Je doet hem op je eigen niveau: het tempo, de zwaarte en de rust bepaal je zelf. En je traint er je hele lichaam mee. Wat is het? Een HIIT-workout die je zelfstandig doet, in de ruimte met de apparaten. Korte, krachtige intervallen afgewisseld met rust, met gewichten, je eigen lichaamsgewicht en de cardioapparatuur. Hoe het werkt De trainster legt de workout van tevoren voor je klaar. Je ziet precies wat je doet, in welke volgorde en hoe lang. Je hoeft dus niks te bedenken en niks op te zoeken. Je komt binnen en je begint. Ondertussen geeft de trainster les in dezelfde ruimte. Ze loopt tussendoor bij je langs om te kijken hoe het gaat, je techniek bij te sturen en je even aan te sporen als je tempo zakt. Je traint dus zelfstandig, maar niet alleen. Wel goed om te weten: het is geen les met begeleiding van begin tot eind. De trainster is aanwezig en komt af en toe langs, maar haar aandacht gaat in de eerste plaats naar de groep die ze lesgeeft. Voor wie Voor iedereen die graag in haar eigen tempo werkt, maar het fijn vindt dat er iemand meekijkt. Ook fijn als de lestijden je niet uitkomen, of als je een keer geen zin hebt in een volle groep. Wat je meeneemt Sportkleding, schoenen die je binnen draagt, een handdoek en water. Kijk in het rooster wanneer je hiervoor terechtkunt, je eerste keer is gratis. ENG Self-guided HIIT - for every level This workout is for everyone. You do it at your own level: you set the pace, the weight and the rest. And it's a full body workout. What is it? A HIIT workout you do on your own, in the room with the equipment. Short, powerful intervals alternated with rest, using weights, your own bodyweight and the cardio machines. How it works The trainer sets the workout out for you in advance. You can see exactly what you're doing, in what order and for how long. Nothing to figure out, nothing to look up. You walk in and you start. Meanwhile the trainer is teaching a class in the same room. She comes past now and then to see how you're getting on, correct your technique and give you a push when your pace drops. So you train independently, but not alone. Worth knowing: this isn't a class with guidance from start to finish. The trainer is there and checks in regularly, but her attention goes first to the group she's teaching.