CoreConnection.forher
Pilates Sculpt (Alle niveaus)
Voor elk niveau - ook als je net begint
Service Description
NL Wat is Pilates Sculpt? Pilates Sculpt is pilates met weerstand erbij. Lichte gewichtjes, een band of een ring genoeg om je spieren wat extra te vragen, niet genoeg om je houding te verliezen. De bewegingen blijven klein en gecontroleerd, precies zoals pilates hoort te zijn. Waar Burn draait om tempo en herhalingen, draait Sculpt om weerstand. Je werkt gerichter per spiergroep: armen, schouders, billen, benen en je romp. Het resultaat is kracht die je terugziet in je houding rechter staan, makkelijker tillen, minder snel moe aan het eind van de dag. Voor wie Voor iedereen. Je hoeft geen ervaring te hebben met pilates of met gewichten; je bepaalt zelf hoe zwaar je pakt. Fijn als je sterker wilt worden zonder zware gewichten, of als aanvulling naast je andere lessen. Elke oefening is aan te passen. Heb je een blessure, ben je zwanger of kom je net terug na een pauze? Geef het aan bij de trainer, dan kijkt zij mee. Wat je meeneemt Sportkleding waarin je goed kunt bewegen, een handdoek en water. Sokken met antislip zijn fijn. Het matje, de gewichtjes en de banden liggen klaar. Pilates Sculpt geven we op de Oude Loswal. Kijk in het rooster wanneer de les valt, je eerste les is gratis. -------------------------------------------- ENG What is Pilates Sculpt? Pilates Sculpt is pilates with resistance added. Light weights, a band or a ring enough to ask a bit more of your muscles, not enough to lose your form. The movements stay small and controlled, exactly as pilates should be. Where Burn is about tempo and repetitions, Sculpt is about resistance. You work more specifically per muscle group: arms, shoulders, glutes, legs and your core. The result is strength you notice in your posture standing taller, lifting more easily, less worn out by the end of the day. Who it's for Everyone. You don't need experience with pilates or with weights; you choose how heavy you go. Good if you want to get stronger without heavy lifting, or as a complement to your other classes. Every exercise can be adapted. Injury, pregnancy, coming back after a break? Let the trainer know and she'll keep an eye on you. What to bring Clothes you can move in, a towel and water. Grip socks are useful. Mats, weights and bands are ready for you. We teach Pilates Sculpt at Oude Loswal. Check the schedule for class times — your first class is free.
Upcoming Sessions
Cancellation Policy
NL Bij je inschrijving Als je je inschrijft bij CoreConnection ga je akkoord met onze algemene voorwaarden, onze privacyverklaring en de afspraken over het sleutelbeheer van de locatie. Je vindt de volledige algemene voorwaarden op coreconnection.nl. Neem ze goed door voordat je tekent: ze horen bij je inschrijving en je ondertekent ze mee. Open gym Open gym is vrij trainen buiten de lestijden om, met je eigen sleutel. Open gym is alleen voor communityleden en kost €20 per maand extra. Het telt niet mee als les in je abonnement. Voor de sleutel vragen we €20 borg. Lever je de sleutel weer in, dan krijg je dat bedrag terug. Je traint op eigen risico. Laat de ruimte netjes en schoon achter. Schade of kapotte materialen betaal je zelf. Lessen annuleren Annuleren kan tot zes uur van tevoren via het boekingssysteem. Annuleer je later, dan registreren we de les als gevolgd en kun je hem niet inhalen. Zo krijgt iemand anders de kans om jouw plek te nemen en blijft de planning eerlijk voor iedereen. Dank je wel voor je begrip, we doen het samen! ------------------------------------------------------------------- ENG When you sign up By signing up with CoreConnection you agree to our terms and conditions, our privacy statement and the key agreement for the location. You'll find the full terms and conditions at coreconnection.nl. Please read them carefully before you sign: they're part of your registration and you're signing for them too. Open gym Open gym means training outside class hours, with your own key. Open gym is for community members only and costs €20 per month on top of your membership. It doesn't count as a class. The key requires a €20 deposit. Return the key and you get that amount back. You train at your own risk. Leave the space clean and tidy. Any damage or broken equipment is at your own expense. Cancelling a class You can cancel up to six hours in advance through the booking system. Cancel later than that and the class is registered as attended, so it can't be made up. This way someone else gets the chance to take your spot and the schedule stays fair for everyone. Thank you for your understanding, we will do it together!
Contact Details
Oude Loswal 28, Hilversum, Netherlands
06 27303946
info@coreconnection.nl