Sporten voor jeugd <16

Service Description

NL Jeugdles · Kickboksen & kracht — voor meiden tot 16 jaar Deze les is voor elk niveau. Je doet mee op je eigen tempo: je bepaalt zelf hoe hard je slaat en hoe zwaar je pakt. Je hoeft niks te kunnen om te beginnen, en je hoeft niet sportief te zijn. En je traint er je hele lichaam mee. Wat is het? Een combinatie van kickboksen en krachttraining. Op de zak leer je de technieken, stoten, trappen, verdedigen en werk je die uit in combinaties. Daarnaast doe je kracht oefeningen: eerst met je eigen lichaamsgewicht, en als de techniek klopt met lichte gewichten erbij. Techniek gaat altijd voor zwaarte. Je leert wat je doet en waarom, zodat je het goed en veilig doet. We werken niet met zware gewichten en er wordt niet gespard — je slaat op de zakken en op pads. Wat meiden er meestal het meeste aan hebben, is niet eens het sporten zelf. Het is het gevoel dat je sterker wordt, dat je iets kunt wat je vorige maand nog niet kon, en dat je een uur lang nergens anders aan hoeft te denken. Voor wie Voor meiden tot 16 jaar, met of zonder ervaring. Sport je al jaren of heb je sinds gym op school niks meer gedaan? Allebei prima. In de les zitten meiden van verschillende leeftijden en niveaus, en iedereen werkt op haar eigen tempo. Voor ouders De les wordt gegeven door een gediplomeerde trainer en de groep is klein, zodat er echt op techniek gelet wordt. De oefeningen zijn afgestemd op een lichaam dat nog groeit: geen maximale gewichten, geen sparren, wel opbouw en aandacht voor houding. Heeft je dochter een blessure, een aandoening of iets anders waar we rekening mee moeten houden? Geef het door bij de aanmelding, dan stemt de trainer de oefeningen daarop af. Wat neem je mee: Sportkleding, schoenen die je binnen draagt, een handdoek en water. Bokshandschoenen kun je van ons lenen. Kijk in het rooster wanneer de les valt, de eerste les is gratis. ---------------------- ENG Youth class · Kickboxing & strength — for girls up to 16 This class works at every level. You join at your own pace: you decide how hard you hit and how heavy you go. You don't need to be able to do anything to start, and you don't need to be sporty. And it's a full body workout. What is it? A combination of kickboxing and strength training. On the bag you learn the techniques, punches, kicks, defence and put them together in combinations. Alongside that you do strength work: first with your own bodyweight, then with light weights once your technique is right.