Kickboksen verhoogt je hartslag maar voor een duurzaam sterk lijf heb je méér nodig. Het gaat om de combinatie. Diverse onderzoeken en richtlijnen adviseren om minstens twee dagen per week alle grote spiergroepen te trainen. Maar waarom... Sterkere botten en gewrichten, weerstandsoefeningen vergroten botdichtheid en verkleinen zo het risico op osteoporose. Meer spieren = hoger rustmetabolisme, je verbrandt 24/7 meer calorieën, ook als je op de bank zit.

Bij GymConnection draait trainen niet alleen om zwaarder tillen of meer herhalingen doen. Echte vooruitgang begint met bewust bewegen. Daarom besteden wij veel aandacht aan de muscle-mind connection. De verbinding tussen je brein en je spieren tijdens het trainen.

Hoe krachttraining er bij ons uitziet: Krachttraining is laagdrempelig. Je hoeft geen ervaring te hebben. Geen sportfanaat te zijn. Je begint op je eigen niveau. Rustig aan, stap voor stap. Met passende begeleiding. En in een veilige omgeving, alleen met andere vrouwen. Een typische krachttraining bestaat uit oefeningen voor je hele lichaam. Denk aan squats, lunges, deadlifts en oefeningen voor je buikspieren en armen. Je traint met losse gewichten, weerstandsbanden of je